Program Latihan Sepak bola SMK Amaliyah

Program Latihan Sepak Bola SMK AMALIYAH

Tingkat Menengah (remaja)

1.1.            Peraturan permainan

1.1.1.      Peraturan permainan 19 pasal.

1.1.2.      Penerapan peraturan dalam permainan.

1.2.            Konsep permainan sepakbola

2.      2.1.1. Jenis permainan.

3.      2.1.2. Ciri-ciri permainan.

1.1.            Ball Feeling

1.1.1.      Menahan bola.

1.1.2.      Menggulirkan bola.

1.1.3.      Memantulkan bola.

1.1.4.      Kombinasi.

1.2.            Teknik dengan bola

1.2.1.      Pasing bawah atau mendatar, atas dengan jarak tertentu.

1.2.2.      Menggiring bola dengan arah, kecepatan, dan jarak tertentu.

1.2.3.      Menembak dengan kura-kura kaki, kura-kura kaki bagian dalam, dan kura-kura kaki bagian luar.

1.2.4.      Mengontrol bola dengan bagian kaki, paha, dada, dan kepala.

1.2.5.      Menyundul bola sambil bergerak, melompat atau meloncat.

1.2.6.      melindungi bola dari penjagaan lawan.

1.2.7.      Merebut bola dari arah depan dan samping lawan.

1.2.8.      Gerak tipu bola (feinting).

1.2.9.      Lemparan ke dala atau throw-in.

1.3.            Teknik tanpa bola

1.3.1.      Lari.

1.3.2.      Lompat atau loncat.

1.3.3.      Berposisi.

1.3.4.      Gerak tipu badan.

1.3.5.      Kombinasi.

1.4.            Strategi dan teknik dasar

1.4.1.      Individu.

1.4.2.      Kelompok atau tim.

1.5.            Permainan Sederhana

1.5.1.      Small side game.

1.5.2.      Permainan dengn lapangan kecil.

1.6.            Permainan sesungguhnya

1.6.1.      Kerja sama tim.

1.6.2.      Penerapan teknik.

1.6.3.      Penerapan taktik dan strategi.

1.7.            Pembinaan kondisi fisik

1.7.1.      Pembinaan kondisi fisik umum.

1.7.2.      Pembinaan kondisi fisik khusus.

1.7.3.      Pembinaan renang.

1.8.            Pembinaan mental

1.8.1.               Disiplin, tanggung jawab, keberanian, dedikasi, kerjasama, semangat, krestif, dan mandiri.

1.8.2.               Percaya diri, dan menjadikan sepakbola sebagai sarana mencapai karir di masa depan.

1.8.3.               Memperingati hari-hari besar.

1.9.            Etika Pergaulan

1.9.1.               Etika berpakaian.

1.9.2.               Etika berlatih atau bermain.

1.10.        Kompetisi-kompetisi atau pertandingan

1.10.1.           Pertandingan persahabatan.

1.10.2.           Pertandingan resmi atau turnamen.

Pelatih

Ibrahim,S.PD

JADWAL PELATIHAN PERMINGGU

No	Waktu	Materi	Instruktur	Keterangan
1. 2. 3. 5.	15.00 – 15.15 15.15 – 15.45 15.45 – 16.00 16.00 – 16.30	Teori Sepak Bola Pemanasan Fisik (Warming Up) Teknik Bola Skill Game Sesama Siswa		Area Kecil
Minggu ke II Hari/Tanggal :
1. 2. 3. 5.	15.00 – 15.15 15.15 – 15.45 15.45 – 16.00 16.00 – 16.30	Teori Sepak Bola Pemanasan Fisik (Warming Up) Teknik Posisi Pemain Game Home Team Luar		Area Kecil
Minggu ke III Hari/Tanggal :
1. 2. 3. 5.	15.00 – 15.15 15.15 – 15.45 15.45 – 16.00 16.00 – 16.30	Teori Sepak Bola Pemanasan Fisik (Warming Up) Teknik Kerjasama Team Praktek (Game Lapangan Besar)		Area Besar
Minggu ke IV Hari/Tanggal :
1. 2. 3. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11.		Teori Sepak Bola (Formasi) Pemanasan Fisik (Warming Up) Evaluasi Teknik Dengan Bola Passing Bola Kontrol Bola Pergerakan Tanpa Bola Strategi Kerjasama Team Teknik Kerjasama Team Game Away Evaluasi Hasil Pertandingan